Kanaatimce...

Gece sık sık uyanıyorsanız !

Psikiyatrist Dr. Nihat Kaya

06.08.2020

Gece sık sık uyanıyor ve kalitesiz bir uyku düzeniniz varsa şunları araştırın :

1- Uyumadan önce idrar miktarını artıracak sıvı ve meyve tüketiminiz mi fazla? Örneğin, kahve, su, meyve suyu, alkol, kiraz, karpuz gibi şeyleri uyku öncesi fazla mı kullanıyorsunuz?

2- Burnunuzda deviasyon ve ödem varsa gece sık sık uyanabilirsiniz

3- Kilonuz fazla ise, “uyku apne sendromu” yaşıyor olabilirsiniz

4- İnsülin direnciniz varsa, gece uyanıp yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz

5- Aşırı “evhamlı, pimpirikli” biri iseniz, zihniniz sürekli dolu ve düşünceler çok sık akacağından uyku kaliteniz bozuk olacaktır

6- Panik Atak yasayan biri iseniz, geceleri korku ve panikle uyanma durumunuz olabilir

7- Depresyon yaşıyorsanız, uyku düzeniniz bozulabilir

8- İşlerinizi sürekli zihninizde planlayıp onun kaygılarını yaşıyorsanız, uykunuz bozulabilir

9- Kullandığınız bir ilaç var ve yan etkilerinde de uykuyu kaçırıcı bir özellik varsa, bu da uyku düzensizliğine yol açmış olabilir

10- Akciğer, Kalp probleminiz var ve solunum güçlüğü çekiyorsanız bu da uyku düzensizliğine yol açabilir

11- Solunum yolu enfeksiyonu yaşıyorsanız, bu da sık uyanmaya sebep olabilir

Hangi alanda şikayetiniz varsa ilgili bölüme gidip sorunu çözmek gerekiyor . Kalitesiz ve dengesiz uyku, bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor . Bağışıklık sistemini ciddi zayıflatıyor ...